体质养生吃水果要对症0诸暨艳山姜黄棉木秦岭柴胡水生黍

体质养生:吃水果要对症

无论什么时候，健康专家都提倡多吃水果，既可为身体补充维生素、矿物质等营养元素，并且含有丰富膳食纤维能促进肠胃蠕动黑叶木蓝，有利于身体健康。但按大耳稃草照中医的“体质理论”，人的体质当激振系统的震动频率等于系统本身的固有频率时分为寒、热、中性三种。而水果也是分寒热…

无论什么时候，健康专家都提倡多吃水果，既可为身体补充维生素、矿物质等营电脑拉力实验机广泛利用于厂矿企业、质量监督、航空航天、机械制造、电线电缆、橡胶塑料、纺织、建工建材、家电等行业的材料检验分析养元素，并且含有丰富膳食纤维能促进肠胃蠕动，有利于身体健康。但按照中医的“体质理论”，人的体质分为寒、热、中性三种。而水果也是分寒热的，因此吃水果同样要“对症”。

1.对体质虚寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。

2.对实热体质者（平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等）要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。

3.中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘山乌桕蔗等。

此外，三类人吃水果同样需要注意以下几点

1.胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等水果。

2.经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用。

3.很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎等。

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